Amin'izao tontolo izao ankehitriny, ny masontsika dia ao anatin'ny adin-tsaina tsy tapaka noho ny fibanjinana ny efijery mandritra ny fotoana maharitra, ny fiasana amin'ny tontolo manjavozavo, ary ny fihanaky ny taratra UV manimba. Noho izany dia ilaina ny mikarakara tsara ny masontsika mba hihazonana ny fahitana mazava sy mahazo aina. Ny iray amin'ireo mpandray anjara lehibe indrindra amin'ny fihenjanan'ny maso dia ny mandany fotoana be loatra amin'ny fijerena efijery. Na solosaina izany, na tablette na finday, dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin’ny masontsika ny hazavana manga avoakan’ny fitaovana elektronika. Mba hisorohana ny fahasahiranan'ny maso, dia asaina miala sasatra matetika, mijery lavitra ny efijery, ary manitsy ny jiro mba hampihenana ny glare. Ny fomba iray hafa hampihenana ny fihenjanan'ny maso dia ny hahazoana antoka fa manana jiro tsara ny tontolon'ny asa. Ny fiasana amin'ny tontolo manjavozavo dia mety hiteraka fahaketrahana sy havizanana, izay mety hiteraka aretin'andoha sy tsy fahazoana aina. Amin'ny lafiny iray, ny hazavana manjavozavo na mamiratra dia mety hiteraka tara-pahazavana tsy ilaina sy fahasahiranana maso. Zava-dehibe ny mamely ny fifandanjana tsara ary misafidy jiro izay mampahazo aina sy mahafinaritra ny maso. Fanampin'izany, ny fiarovana amin'ny taratra ultraviolet (UV) manimba dia tena ilaina amin'ny fitazomana ny fahitana. Ny fihanaky ny taratra UV dia mety hanimba ny maso, ka miteraka katarakta, fahapotehan'ny maso, ary olana hafa mifandray amin'ny fahitana. Ny fanaovana solomaso manakana UV rehefa any ivelany sy ny solomaso miaro rehefa miasa amin'ny tontolo mampidi-doza dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny maso. Farany, ny fomba fiaina ara-pahasalamana dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny maso. Ny sakafo voalanjalanja manankarena amin'ny antioxidants toy ny lutein, vitamina C sy E ary asidra matavy omega-3 dia afaka manampy amin'ny fisorohana na hampihenana ny fivoaran'ny olana amin'ny fahitana mifandraika amin'ny taona. Manatsara ny fandehanan-dra koa ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka ary mampihena ny mety ho aretina mitaiza toy ny diabeta, izay mety hitarika ho amin’ny fahaverezan’ny fahitana. Fehiny, tena ilaina ny fikarakarana tsara ny masontsika mba hitazomana ny fahitana mazava sy mahazo aina. Ny fampihenana ny fotoanan'ny efijery, ny fitazonana ny hazavana tsara, ny fiarovana amin'ny taratra UV, ary ny fanaovana fomba fiaina ara-pahasalamana dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny maso. Aoka isika hanao ezaka amim-pahatsorana mba ho laharam-pahamehana ny fahasalaman'ny maso sy hiaro ny fahitantsika izao sy amin'ny ho avy.
Fotoana fandefasana: Dec-20-2022
