Mitady fomba voajanahary hanatsarana ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny ve ianao? Aza mijery lavitra noho ny quercetin, flavonoid mahery hita ao amin'ny voninkazo, ravina ary voankazo amin'ny zavamaniry maro. Quercetin dia iray amin'ireo antioxidant mahery indrindra amin'ny natiora, fantatra amin'ny tombontsoany ara-pahasalamana maro sy ny fananana hery fiarovana. Ity fitambarana tsy mampino ity dia tonga amin'ny endrika maro, ao anatin'izany ny fanampin-tsakafo, izay mahatonga azy io ho mora kokoa noho ny hatramin'izay mba hampidirana ao amin'ny fanaonao isan'andro ho an'ny fahasalamana tsara indrindra.
Quercetindia fitambarana isan-karazany misy tombontsoa ara-pahasalamana maro. Amin'ny maha-antioxydant mahery vaika azy, dia manampy amin'ny ady amin'ny adin-tsaina oksidia izy ary miaro ny sela amin'ny vatana amin'ny fahasimbana ateraky ny radika maimaim-poana. Fanampin'izany, ny quercetin dia naseho fa manana fananana manohitra ny inflammatoire, ka mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ny olona te hanohana ny fahasalaman'ny fiaraha-miasa sy hampihenana ny areti-maso manerana ny vatana.
Iray amin'ireo tombontsoa lehibe amin'nyquercetindia ny fahaizany manohana ny hery fiarovana ara-pahasalamana. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny quercetin dia afaka manampy amin'ny fifehezana ny valin'ny hery fiarovana ary manohana ny fiarovana voajanahary amin'ny vatana amin'ny aretina sy ny aretina. Amin'ny fampidirana ny quercetin amin'ny fanaonao isan'andro, azonao atao ny manome ny hery fanefitrao ny fanohanana fanampiny ilainy mba hijanonana ho matanjaka sy mahazaka, indrindra mandritra ny fotoanan'ny adin-tsaina na fiovan'ny vanim-potoana.
Ho fanampin'ny fananana manamafy ny hery fiarovana,quercetindia hita fa manohana ny fahasalaman'ny fo. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny quercetin dia afaka manampy amin'ny fampivoarana ny tosidra ara-pahasalamana ary manohana ny fiasan'ny fo amin'ny ankapobeny. Amin'ny fampidirana ny quercetin amin'ny fahazarana ara-pahasalamanao isan'andro, dia afaka manao dingana mavitrika ianao mba hitazonana ny rafi-pandrefesana salama, hanohanana ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao maharitra.
Rehefa misafidy fanampin-tsakafo quercetin dia zava-dehibe ny mifidy vokatra avo lenta izay manome tombontsoa ara-pahasalamana feno. Mitadiava fanampin-tsakafo misy quercetin madio sy bioavailable mba hahazoana antoka fa ny vatanao dia afaka mandray sy mampiasa ity fitambarana mahery vaika ity. Fanampin'izany, diniho ny fisafidianana ny fanampin-tsakafo izay mampifangaro ny quercetin amin'ny akora fanampiny hafa, toy ny vitamin C sy bromelain, mba hanatsarana ny tombontsoany amin'ny ankapobeny.
Raha fintinina,quercetindia fitambarana miavaka misy tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany. Amin'ny fampidirana fanampin-tsakafo quercetin avo lenta amin'ny fanaonao isan'andro, dia afaka manohana ny rafi-piarovanao ianao, mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo, ary miady amin'ny adin-tsaina oksidia rehefa mankafy ny tombontsoa voajanahary avy amin'ity flavonoid mahery vaika ity. Sokafy ny tombotsoan'ny quercetin anio ary ataovy ny dingana voalohany mankany amin'ny fahasalamana ara-pahasalamana sy matanjaka kokoa!
Fotoana fandefasana: Jan-10-2024
